盖烈夫答：一个有心理危机的人 游子问： 盖老师，很高兴在这个网站认识您，首先我要请教个我自己也知道的心理问题，就我是平时和别人说话的时候，眼睛就是老是盯着对方的眼睛，而且是一动也不动的，这样以来我觉得不对，所以我要改，但是就是改不了，所以这样一来我的眼睛很痛，更加重要的是我的心很累，我也知道这样是属于心理障碍，所以我一直在自疗，就这样经历自疗的时期有两年了吧（一年前，我记得有写一篇长信向一位心理老师请教过这个问题，他说是心理强迫症），所以这一年来我通过我知道的方法对自己的情况进行自疗，但是我感到收获不大呀，我真的不知道怎么办了！总是觉得这个个障碍阻碍了我的发展！现在希望老师能够给我指点迷津！！教我该怎么做！用什么方法效果最好！ 盖烈夫答： 游子您好：哈哈^_^，我不想从心理学的角度谈问题，很想说一个简单的沟通礼仪问题。在沟通礼仪的技巧中，有一个非常重要的基本要求，就是：在与他人交谈时，要注视对方的眼睛，以示尊重和关注。有多少人想练就这一点都很难炼成，甚至提出咨询问：不敢注视对方眼睛，是不是有心理疾病？如何克服？可是，您却说：“觉得不对，所以要改”，而且还当成“心理障碍，一直在自疗”。我不知道这是不是很矛盾。 然而，您说“这样一来我的眼睛很痛，更加重要的是我的心很累”，这倒是一个问题。向您提供一个解决的方法：要把“眼睛老是盯着对方的眼睛，而且是一动也不动”，改成适当转换视线，如果一下子改不了，就改成盯着对方的鼻梁，也可以适当地看着对方的面部，这样既不累又礼貌；有一个逻辑因果关系值得您注意：“老是盯着对方的眼睛”导致“我的眼睛很痛”，于是又导致“我的心很累”。因此，解决您的问题，要“抓两头带中间”：1、先解决“老是盯着对方的眼睛”的问题。2、同时解决“我的心很累”的问题。这是个认识问题，只要您不觉得“盯着对方的眼睛”是问题，心理的负担也就自然没有了。——关键的问题是：盯着对方的眼睛说话不是问题，而是优点。