第一天:  出发地——武当山                    （晚餐）                      住宿：武当小镇 

下午或晚上武当山车站或十堰火车站接团。下午抵达道教圣地—湖北十堰··武当山，入住酒店。如果您有时间可以安排游览武当山九宫之首，规模宏大的皇家建筑---【玉虚宫】，（游览约1小时），在老营镇最后的“紫禁城”内观看中外学员学习武当太极武术，感受武当太极武风。晚上导游会根据您的尺寸试穿太极服。晚餐后可以自行选择观赏太极史诗 梦幻武当--大型太极功夫秀《梦幻武当》，（门票138元/人，费用自理，表演约1小时）。

第二天: （太子坡、逍遥谷、半日太极拳练习）     （早/中/晚餐）            住宿：武当山景区

早上睡到自然醒，也可早起在酒店对面太极广场观赏太极拳练习或自由晨练。早餐后，乘BUS往武当山景区大门换乘景区观光车约40分钟前往游览道门精品别院【太子坡】（约1小时）,欣赏优雅回廊，曲径方院；西望金顶，鸟向日边度，人从天上回。。。前往【逍遥谷】（约1小时）,沿溪水上行，寻找古人清修岩庙【玉虚岩】途中欣赏老子出关、庄子御风等，回忆著名文化典籍“老庄哲理”，品读地质学家徐侠客武当游记。。。可于逍遥谷临水道场自由练习养生功法，在一片自然和谐气场与自然共融呼吸。后乘BUS往酒店入住。

中餐后于宫内拜会师傅，一片自然和谐气场采气修习功法。学习武当内家拳松功、基本太极拳拳法（约4小时），

第三天: （半日太极拳练习，金顶）             （早/中/晚餐）               住宿：武当山景区 

随师父早起晨练（06:30-11:00）太极养生功，学习道家导引吐纳养生六字诀、桩功、太极拳学习。

中餐小憩后可选择乘索道或者徒步上达武当山最高峰——【金顶】（约3小时），转运殿，大岳太和宫，灵官殿，金殿，皇经堂精美木雕等，见证风水奇观，天筑地就的龟蛇同身--玄武神。后返回酒店用晚餐，晚餐后进行《道茶夜话》体验，远离喧嚣的静谧夜晚，体验音乐与道茶带来的另一份人生感悟！

第四天:  （全天太极拳练习）            （早/中/晚餐）                   住宿：武当山景区内

随师父早起晨练（06:30-19:30）（全天练习太极拳）

晚餐后自由练习内丹功法。

第五天:   （半日太极拳练习、南岩、紫霄宫）            （早/中餐）          住宿：武当小镇

    随师父早起晨练（06:30-11:00），体验道家修行—“吞霞采气”。学习道家导引吐纳养生六字诀、桩功、基本太极拳拳法学习。

中餐小憩后游览武当山三十六岩中景色最为优美的--【南岩宫】（游览约1.5小时，甘露井，玄帝殿，天下第一香，天乙真庆宫石殿等），可徒步飞升崖远处欣赏元代悬崖建筑。。。后乘车约10分钟前往游览武当山保存最完整，即武当山最大的道教法事道场【紫霄宫】（游览时间1小时），朝拜玄天上帝。后乘BUS返回山下入住酒店。晚餐后自由练习道家吐纳功夫。

第六天:   （自由练习太极拳、太极湖游船）            （早餐）                     住宿：无      

早起晨练（06:0-08:30），清晨在酒店对面的太极广场自由练习太极拳。早餐后，乘BUS约8分钟前往武当山码头，乘豪华观光艇游览风景美丽如画，山清水碧，秋水共长天一色，落霞与孤鹜齐飞—的【太极湖】（游览时间1.5小时）太极湖乃中国第一大人工淡水湖，水质达国家一类水质标准，可直接饮用，您游览了武当仙山，再荡舟碧波太极糊，在湖中岛屿枕水听涛，更可以冲浪飞逝，纵情山水。稍事休息，武当山送团，结束愉快行程，返回温馨的家！

 太极拳练习的具体的课程和教习内容！

即：第二天的下午  半日  练习太极拳（无极桩功，太极导引法，九式太极拳）

    第三天的上午  半日  练习太极拳（无极桩功，太极内丹功，九式太极拳）

    第四天        全天  练习太极拳（无极桩功，太极内丹功，九式太极拳）

    第五天的上午  半日  练习太极拳（九式太极拳，结业总结）