拖着疲惫的身体躺上床，原本打算刷几分钟朋友圈就睡觉的你，是不是一不小心就刷掉了好几十个几分钟？

每天白天制定好计划，晚上一定不再熬夜，一定要在某个时间点入睡，可是躺下之后还是会因为刷视频而忘却时间。

以前我们常常听身边人说吃垃圾食品的坏处，也常常看到那些网络曝光的垃圾食品制造过程，可看到的时候身心抗拒，看不到的时候还是会吃的津津有味，这是不是你曾经的写照？

垃圾食品固然可怕，但比垃圾食品更可怕的是“垃圾快乐”。

那么什么是“垃圾快乐”呢？

所谓“垃圾快乐”就是指能够带来短暂精神享受的东西，比如搞笑的短视频、好玩的综艺、肥皂剧，看着非常过瘾，让人不禁沉浸于「哈哈大笑」的喜欢。

朋友阿亮就是被“垃圾快乐”毁掉的一个人。

阿亮一直是圈子里公认的学霸，之所以叫他学霸，并不是说他是一个只会蒙头学习的痴汉，而是他对于各种事物都能永葆热情，在我们看来，用“上知天文下知地理”形容他一点也不为过。

正是因为他喜欢研究探索并且好学自律的严格要求，让我们总是对他羡慕不已。

喜欢读书是他的爱好，一头扎进书里，他能不吃不喝不睡，每每问他书里到底有什么吸引人的地方，他总是笑笑说“古人不是都说了么，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”

喜欢钻研，遇到一个问题或者一点困难，他总是能够发挥自己跟常人不同的脑洞，轻松解决。

而这样一个在我们看来满身正能量的人，却正在被“垃圾快乐”扼杀。

这是上一次聚会时候发生的事情，餐桌上，大家都在交流最近发生的事情和所见所闻以及收获，要知道每一次这种聚会，阿亮必定会给我们推荐很多有益的书籍，然后细心叮嘱回去一定要读。

可是不同于往常的是，他全程低着头，另一个朋友打趣说：“阿亮，现在就不用看书了吧！”

伸过头才发现，他在刷短视频，也不是什么教学类，也不是什么知识类，就是日常搞笑的无聊视频，他告诉我们，他才发现原来手机是这样好的一个东西，每天晚上总是不经意就会熬到深夜，就像是一个发现了新大陆的人一般，说完又继续了。

后来才知道，他就像是上瘾一般在短视频里下不来，原来“垃圾快乐”的力量竟是这么强大，一个意志再怎么坚定的人都能被拖垮。

我们又能有几个人经受得住“垃圾快乐”的诱惑呢？

制定的计划没有完成却沉迷于“垃圾快乐”，需要的方案没有做完却沉浸于“垃圾快乐”，该陪伴的人没有问候，却迷失于“垃圾快乐”，每天晚上都迟迟不能入睡，就是因为“垃圾快乐”，长此以往，终归会被“垃圾快乐”毁掉。

每天的忙碌，本身是为了享受生活，却在短暂的“垃圾快乐”变成了毁掉生活。

而那些可以自控，对“垃圾快乐”正确掌控的人才是最后的赢家，之前一位聘请鼎兴咨询齐耀老师培训的客户就说过自己的这样一个经历，他是一家小公司的老板，在创业初期的时候，每天都不能按时睡觉，只是为了研究如何更好地带领团队，做好企业。

每天用手机寻找企业管理相关的视频讲解或者讲师授课，别人看他总觉得他在沉迷“垃圾快乐”，但是只有自己知道自己在做正事，直到对比之后选择齐耀老师为他的企业做培训和指导，现在企业发展很好，团队也已经扩张了。

他说：“垃圾快乐是会毁掉一个人，但问题是看你怎么对待它。”

是呀，“垃圾快乐”是会给人一种神经麻痹，但是在“垃圾”中也总能找到不小心丢弃的黄金，不是吗？对待“垃圾快乐”只要我们保持正确的态度，自控自如，以学习的心态去面对，筛选式享受，才会带来真正的快乐。

比起垃圾食品，我们更应该戒掉“垃圾快乐”，但是比起戒掉“垃圾快乐”，其实我觉得我们更应该合理筛选，合理利用。