第一模块，解读组织情压现状 第一讲 情压认知，我知晓 1、组织情绪看清楚 现实中组织出现的现象及压力问题分析 压力与情绪的关系，压力的四个特质 情绪产生的来源 大脑是如何来运作压力与情绪 第二讲 当下的影响，我所思 1、如何影响我们 压力与工作效率有关、压力存在理由 正压、负压两相宜 气质类型与情绪的关系 2、具体表现 ，现压力群的症状，情绪的正面意义 组织幸福的情感品质，积极情绪的六组品质 3、情绪与组织行为互动 个人情绪调节的工具 情绪5步剥离法，冰山下6层的情感挖掘 讨论练习： 1、了解周围人在人际关系的你会使用的情绪，对你在工作中的阻碍 2、列出十种情绪，每一组情绪背后的正面意义 体验游戏: 制作冰山看到情绪变化，组织中的情绪气质测量 第二模块: 学习情压智慧 第三讲: 我的情绪，我做主 1、 思维与情绪的关系 理情行为与情绪触发点 思维情绪三部曲 2、掌控情绪智慧，EQ情商 情绪短路与情绪管理 自我暗示、自我沟通 学会“移情大法”重新审视我们的压力 第四讲: 性格解读，我所用 1、压力情绪与人格 人格与组织绩效 了解自我三个面孔，接受自我激发内在核心动力 通过性格测评，了解自己，理解他人 性格测评，知己知彼 2、情境管理的情绪处理 超越当下情绪，挖掘组员情绪动能 客观看待情境 人际关系情绪四要诀 现场练习: 理情行为ABC理论练习 小组分享,我们的思维导致我们的情绪，你有什么体验和经验分享 讨论练习：判断在场组员的性格差异 、情境分析，周围人人格气质特点 第三模块 转化情压能量 第五课: 转化情压能动，我自如 1、情绪表达，超越当下情绪 情绪的感知 感受之后的感受 情绪的表达的5步曲 2、建立阳光心态，有效解决组织压力 想法就是能量 ，我的能量我负责 积极心态正面与负面能量的跷跷板，压力兑奖券 激发梦想，超越价值观和人生的定位 小组练习: 1、 情绪表达的分享 2、、情境模拟：四种行为的模式，了解表面的情绪，背后的感受 第六课: 转化情压策略，我担当 1、组织情压转化之-思维应对策略 问题中心策略与情绪中心策略 积极应对策略与回避策 2、组织转化之- 情绪压力的觉察技巧 时间性压力、遭遇性压力、情境性压力、预期性压力 3、组织转化之-工作中的压力对策 你会恐惧上司? 会担忧未来吗？ 嫉妒他人? 愤怒的情绪处理？ 4、组织转化之-认知他人情绪密码 善于利用情绪为我所用 5、组织转化之-信息流通的改变 情境练习: 和谐沟通四步曲，加工资事件 体验沟通：我的表达，我的感受，我的期待是…… 角色扮演与团体戏剧: 组织情绪力量(公司) 第四篇 创造情压未来 第七课: 情绪压力修方法，我所为 1、调整身体状态，准备迎接未来挑战 A.生活节律 运动调节 心灵抗压训练 情感银行存款 2、 掌控情绪的方法 压力行为导向法NLP正向语言引导 修正思维框架 情境再现疗法: 3、情绪压力管理工具—当下的修炼 逆境商（AQ） 小组练习: 情感银行存款练习 冥想练习 团队设计一个，情境再现疗法，分享点评 第八课: 团队个人勤修炼，我看行 1、调整社会适应，主动出击 工作与生活的平衡 职业生涯发展的平衡 自我探索：我的梦想，我的目标？ 提高自信与自尊：角度的调整 2、团队情绪压力修炼，弹性成长 团队情绪压力管理与人生修炼 –知行合一当下的力量 幸福组织修为6商修炼 小组的功课 情绪压力思维导图制作，小组分享 课程结束寄语，我希望每一位学员在课程的最后，我们一起去感知生命的能量，我用十句，我对情绪和压力的真实体验送给大家: 一个人如果生活在批评中，她将学会谴责，带来的是失望 一个人如果生活在敌意中，她将学会对抗，带来的是恐惧 一个人如果生活在同情中，她将学会自怜，带来的是焦虑 一个人如果生活在嘲弄中，她将学会害羞，带来的是哀怨 一个人如果生活在嫉妒中，她将学会羡慕，带来的是无助 一个人如果生活在羞耻中，她将有罪恶感，带来的是自卑 一个人如果生活在鼓励中，她将学会自信，带来的是坚强 一个人如果生活在容忍中，她将会有爱心，带来的是喜悦 一个人如果生活在赞美中，她将学会感激，带来的是成就 一个人如果生活在接纳中，她将学会去爱，带来的是富足 ------吴东辉 (首席人际幸福导师)