一天三遍的量让我午觉和晚上都睡得非常深沉！这种深沉才是身体的修复、休息！

近日准备论文答辩，加之工作总加班，很累，早起脊椎疼,练金刚功缓解。

练习金刚功效果明显，人整体很精神，早上可以早起。感受身体的气有变化了！

为什么小学生非要做广播体操呢？改成金刚功什么的不很好吗？相比起广播体操这种纯浪费时间的破幌子不知道好上几百倍，金刚功很屌，亲身体验，气通百脉，一天见效，排毒效果杠杠滴。

昨晚给爸打电话，说是今年开春暂时还没犯老毛病腰疼，感觉练金刚功以后比以前身体结实了。过年回家妈也反映她练完后感冒少了、肩周炎好多了。高兴的很。

自从练了金刚功，食欲大增，脸长肉了，大腿倒不长肉，25/64A的裤子还能塞下中等厚的秋裤。这这这这这岂不是成了萝卜身材。微胖是目标，更要丰乳肥臀。

最近全家迷上了金刚功，从孩子开始，练习后手脚不再冰凉，希望这个功法成为我们全家的守护神。

本人练了快三个月，基本每天早上都要做一次。现在腰肌劳损以及膝盖、踝关节的一些老伤好了许多。建议朋友们也学习学习！

我只坚持练了金刚功，坚持练三日感觉是经络通了，背挺直了，爬楼梯不累了，思维变活跃了。

断断续续练金刚功也有快两个月了，赘肉真的少了很多。我感觉如果能每天坚持效果应该会好很多！

虽然到现在我的金刚功也才练了两个月，但是我发现我的身体状态还是有了非常明显的改变。首先，我发现今年我的脸部皮肤一点也不干。往年，一到冬季，脸部干得简直要掉皮屑，为了缓和这种难受劲，心里就觉得我需要用最好的护肤品。可是今年我的护肤品是十几块钱的郁美净而已，有时候还忘掉搽，也不觉得皮肤发干。其次，我的唇色有非常明显的改观。我以前的唇色很深，同时一到冬天就要不停地用唇膏，否则就会起皮，干得发痛。今年我的唇色明显变淡变红了，也不那么干了，自我感觉很满意。第三，我的月经虽然还会延期，但是经量和颜色有好转的迹象。

上周发现妈妈的肩披的毛巾不见啦，气色红润，胃口也算大开，能吃下一个馒头，体重自然增长了。妈妈一直萎靡的状态，阳光已经进来，佝偻的肩膀也挺拔多了。

练习也有一个星期了，在这里说下体会：人真的变得特别有精神了，以前每天都昏昏沉沉，嗜睡，头晕，作息时间不规律，有时候晚上强制自己倒时差坚持11点前睡觉，结果过2天又不行了。但是练完之后每天晚上9点左右准时睡意全来，11点之前肯定会睡着，而且睡得特别舒服，每天早晨4点半就自动醒了，每天睡6个半小时左右。要知道以前每天睡10个小时起床还是觉得很累，很昏沉。

早起金刚功三遍打板，越练越觉此功妙不可言，每天六点自然醒来，一整天精神抖擞，以前总是手脚冰凉，现在真能做到头凉脚热，以前月经前总是拉肚子，中医里称为阳气和气血不足，现在这些问题都在逐渐改善了！我会坚持下去！

练习金刚功后，满脑门子的汗。感觉真的很不错，鼻子也能自由的呼吸了，因为本人患有严重的鼻炎。能呼吸到新鲜的空气，真不容易啊。

不知道是心理作用还是近期在电脑前坐的少了，周日开始练金刚功，到今天颈椎竟然轻松了好多，一天下来都没有感到不舒服，在电脑前想坐多久坐多久，晚上低头看手机快一个小时也完全不觉得脖子累，好神奇，难道我打通了任督二脉？

练了以后精气神比以前好了，不像以前整天有气无力的。

跑了一星期步，一公斤没减下来，还膝盖痛了两星期，继续坚持练习八部金刚功和五禽戏，练后微汗出，神清气爽，今天去一称，瘦了两公斤。实践证明，还是适合静养。好好练习八部金刚功和五禽戏。

动作看似简单，做了才知道身体很多地方都是不通畅的，年轻并不代表身体好！

金刚功真好，我昨天做了第一节，后面像有个炉子似的。

我带孩子在体育馆玩，好冷，练几节金刚功，暖和好多。不用器械，不拘场地，随时能练习，真好！

金刚功很强大，我以前凡是喝酒应酬，第二天就会拉肚想吐不想吃饭一整天，且困乏如得重病。练功八个月后，喝了酒第二天一样能起床练功，而且一整天精神。金刚功，非常强大！

吾曾习练过八段锦和五禽戏，此两套功法属后天有为之法，对调理五脏六腑，奇经八脉效果甚微，自从学习金刚后，感此功法甚妙，此功法不拘次数，不需意守，不用调息，自然而然，大道至简，属先天无为之法 。

如果以金刚功来个全民健身，估计全国的医院得倒闭一半。

本来练习十几年瑜伽，但尿酸高，痛风，去年11月学习金刚功，因瑜伽的底，十分钟学会，今年4月单位体检，指标正常，痛风好了。

金刚功简介

       金刚功炼外功，炼形体，炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直血线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节、理顺四肢，使身躯、骨骼、关节的连接舒畅；能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。

        金刚功不分男女皆可习练。不论胖瘦病残、不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力；老人练之长寿长生；健者练之增气增力；病者练之，除疾除根；胖者练之正常减肥；瘦者练之体重增加。    

金刚功的作用