一、造成关节炎、类风湿性关节炎的主要原因 1、关节是怎么被破坏的？ 2、传统的关节炎疗法 3、造成关节发炎原因 二、关节炎、类风湿性关节炎的有效预防 1、制定符合骨骼健康的食谱 （1）主副食的选择 （2）肉类、水果的选择 2、骨骼健康不可缺少的物质 （1）钙 （2）镁 （3）维生素D （4）维生素K （5）锰 （6）叶酸、维生素B6和维生素B12 （7）硼 （8）硒 （9）锌 3、常量营养和微量营养与骨骼健康的关系 （1）常量营养 （2）微量营养 三、关节炎、类风湿性关节炎的有效治疗 1、骨骼不仅是钙还是活组织 2、高品质维生素、矿物质、抗氧化剂的功效作用 （1）钙和镁的效用 （2)硫胺葡萄糖的效用 （3）硫胺软骨素的效用 （4）维生素D的效用 （5）维生素K的效用 （6）锰、硼、硒、锌的效用 （7）叶酸、维生素B6和维生素B12的效用 3、维生素、矿物质和抗氧化剂为什么有效？