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刘小明:刘小明-如何正确面对焦虑?
2016-01-20 53634

案例导读】

    小李最近工作任务繁重,心理压力很大,常常感到焦虑,不知道如何调节自 己内心的焦虑,他该如何让自己正确的面对现状呢?

【深入解读】

    焦虑是因为在意,但是在意的结果却不能把握。如果后果能够承担,那么我们就不会焦虑。所以排除焦虑的重点在于要么增加自己的能力,要么为这个事情做更好的安排。

如果目前你有十件事情要做,你却不知道做什么,此时你应该根据事情的重要性来安排做这些事情的顺序。

    假设你遇上了车祸:结果1、你离开了,如果离开了,那你就不用担心了,已经发生了。2、你活下来了,你要感谢上帝,我还活着,真的发生这是老天的事情。你也决定不了

    如何面对死亡:1、你(死神)很大,我很小2、你很有力量,我却没有3、你能够控制我,我却不能控制你4、那一天你总会来找我的,所以我生前应该要好好的爱我的家庭,爱我的爱人,孩子,努力把事情做好。

    如果把生死都看淡了,那这就是智慧了。

    当你遇到困难,比如你失败了,没有达到你预期想要的,你要想到以上的四个小点,失败会来找我的那一天,是为了提醒我在这方面做得更好,减少失败找我的可能性。

    当事情临到头上的时候,要勇于面对它,接受它,放下它,学会转身,换个角度考虑问题,那么你会受益的。

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