写下这个题目，内心便生出很多柔软。这一生或许太多的时间太多的人都在陪着别人，或者被“三陪”之中，有空停下来陪陪自己倒真成了一种奢侈。 在上海福州路上有一个Blue&Jazz爵士酒吧，那里的主人叫林栋甫，一个典型的上海老克拉。有一天他独自一人坐在这间属于他自己的酒吧，和对面采访他的主持人说“有时我就一个人来这里来陪陪自己，感觉真的很幸福。”这是我偶然在电视中看到的场景，他当时的话语与神情多年以后竟仍时常浮现在我脑海中。 每个人都生活在各种关系中，但可能很少有人觉察，自己和自己的关系是所有外在关系的起点。我们每个人从生下来睁开眼看世界的那一刻起，所有的感官都指向外部，使我们习惯于去探索和征服自身以外的世界，但却很少有人觉察我们其实同时活在另一个世界中，那就是我们内在的心灵世界。这个只属于我们自己的世界虽然看不到摸不着，但当它像不平静的海面翻涌奔腾时，却能让我们的外部世界也混乱迷离。外在世界往往是我们内在世界的折射。每个人这辈子所有的斗争与纠结或许最终只是自己和自己的战争而已。 在人生的旅途中，人人都会有“过不去”的时候，之所以“过不去”，或许是因为我们一直在对抗着自己的“不愿意”。感情上被欺骗的人因为无法原谅自己的愚蠢，所以多年不愿放下对对方的仇恨；感情上被抛弃的人因为始终无法面对自己的失败，所以多年来不断苦苦纠结；想尽一切办法得到却始终没有得到的人，无法与自己内心的欲望和平相处而整日焦虑烦闷；想去爱又不会爱不敢爱的人，因为内心真实的欲望和外人要求的理想的我无法和谐共处，而情绪波动起伏。所有外在世界的问题原来都是自己和自己的纠结，正如心理动力学指出的那样，人的内心自己和自己的冲突是导致心身问题的重要原因。 但是大多数的情况下，我们都忙于通过解决外在的问题而去寻得内心的安宁。失恋了希望想尽一切办法去追回对方；生意经营不善埋怨生不逢时；学业工作不顺忙于去追讨他人的原因。到头来发现，看上去在前进的人生，有时只不过是在原地踏步。自己的功课没有完成，上天就会一次又一次不断的让它发生，直到有一天醒悟是自己需要去补课了，最终才完成了那些人生的功课，曾经的那些外在问题才终于不再发生了。 每天的工作会接触到很多需要帮助的人们，在他们平静的面容背后，发生的故事却常常令人触目惊心，而看到他们在外在世界不断的争斗与挣扎却仍不得解脱时，我建议他们，先停下来，静下来，把所有发生的一切当成一面照耀自己的镜子，看看在这其中自己都发生了什么？哪些是自己的问题，哪些是自己该负责任的部分。先和自己和平相处了，外在世界的问题才能最终迎刃而解。 我一个人静静的走在北京深冬的街头，湛蓝的天空宁静悠远，北京的冬天没有雪，我的心却在那一刻变得透彻清明…… 记得抽一点时间出来，先好好的陪陪自己……