第一个工具：改变态度 态度决定结果态度改变命运 心态影响人的能力，能力影响人的命运 生命的质量取决于你每天的心态 第二个工具：学会享受过程 如何享受生命过程 如何面对竞争 什么是成功 什么是幸福 第三个工具：活在当下 现在连接着过去和未来 要以未来为导向活在过程当中 如何面对现状 如果你不活在当下，就会失去当下 第四个工具：学会感恩，感恩获得好心情 两个思考 生活在感恩的世界 "谢谢"比"抱歉"更重要 如何保持乐观情绪 第五个工具：如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉 如何保持乐观情绪 消极情绪如何形成 消极情绪产生的根源 控制情绪的六个步骤 忧虑及消除