《子时》

夜半深眠睡梦中，子时寂静悄无声。

生胆气，养阳经，不应熬夜顺天行。

《丑时》

反刍牛儿倒嚼声，丑时悦耳遍村中。

无酗酒，气别生，护肝养血外邪轻。

《寅时》

浩浩苍天已露明，寅时心理静喧更。

滋养肺，睡眠迎，休息睡好病无踪。

《卯时》

河水清清映日红，卯时万物尽发升。

排粪便，大肠松，一杯冷水伴君行。

《辰时》

万户千家烟雾升，辰时清淡养胃经。

司各职，笑人生，每天快乐好心情。

《巳时》

牛马耕田垄上行，巳时精力最高峰。

多叩齿，养脾经，精神体力好轻松。

《午时》

红日当空汗水盈，午时人体气阴生。

应饱肚，养神情，恢复体力保心经。

《未时》

午后清风缓缓生，未时能体小高峰。

休动气，豁达中，感官敏锐有激能。

《申时》

激动灵活似猴行，申时大脑最聪明。

多动脑，健康生，黄金时段胜龙腾。

《酉时》

晚饭应该饱六成，酉时最好显汤功。

粥要热，养肾经，固精益肾满身轻。

《戍时》

人体休闲此段中，戌时养护心包经。

强记忆，更成功，看书用脑写轻松。

《亥时》

暮色苍茫夜渐浓，亥时泡脚卧如弓。

阳气弱，渐阴升，三焦护养睡眠中。